Wellbeing身心健康
身心健康專區，探索心理學新知，正向教養技巧與心理健康相關文章
提供實用知識與建議，幫助自己在日常生活中練習，照顧自己與家人
維持身心平衡與健康生活
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都是你的錯?不為他人情緒負責You are not responsible for someone else’s emotional chaos
「你怎麼可以這樣？都是你害的。」 有些人，總把自己的情緒、失敗與責任推給他人。 看似在表達不滿，其實是在逃避內…
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🌙 睡前聽音樂真的能助眠?來試試研究證實也最推薦的助眠音樂
你會不會常躺在床上，腦袋還在轉個不停？很多人晚上會打開音樂，希望音樂能幫助自己入眠……其實，科學研究真的支持睡…
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親師合作是孩子在學校茁壯成長的重要關鍵！
分享最近閱讀到的好文章 關於教育，給家長的重要提醒。 我們都希望孩子快樂學習、健康成長。 而「親師關係」會深深…
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AI不能完全取代專業心理輔導老師或諮商師的判斷與陪伴 AI is a Tool, Not a Substitute for Professional Counselors and Medical Personnel
曾經有畢業已經就讀大學的學生告訴我： 「我覺得 ChatGPT 可以取代輔導老師或諮商師。」 我思考很久，做了…
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孩子學會冷靜，是因為有人先幫助他們冷靜Children learn to calm down by being calmed
孩子情緒失控時，單純告訴他「冷靜點」通常沒用，因為大腦在強烈情緒下需要先被安撫，才能恢復理性思考（Sroufe…
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從下一餐開始，提升心理健康！
你知道嗎？你今天吃的這一餐，可能正在悄悄影響你的心情、專注力和內心平靜。 美國心理學會（APA）最新指出：飲食…
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提升身心健康的 5 個方法 來自英國國民保健署NHS的建議
在每天的生活中，我們都可能遇到一些困難及挑戰而產生以下這些狀況，例如：壓力大、缺乏動力、焦慮，或是睡不好。 雖…
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全國大考:孩子的自我覺察經驗，父母如何陪伴?
National Exams: A Journey of Self-Awareness : How Paren…
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每天一點微改變，帶來人生大不同 A Fresh Start for the New Year: Small Changes, Big Impact
新的一年開始，讓我們一起來試試看吧！ 在DBT（辯證行為治療）的情緒調節技巧中，有個超實用的核心方法叫「ABC…