Wellbeing身心健康
身心健康專區，探索心理學新知，正向教養技巧與心理健康相關文章
提供實用知識與建議，幫助自己在日常生活中練習，照顧自己與家人
維持身心平衡與健康生活
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當”數位育兒”遇上”真實對話”
旅行中觀察到的兩種不同的親子互動狀況，在此提醒及提供實用的建議 最近出國旅行，在機場與飯店的等待區，我觀察到了
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當事情不如意時，怎麼辦？
為什麼有些人面對壓力及挑戰時總能從容不迫？ 今天來分享這篇美國心理學會APA的文章 秘密不在天賦，而在每天的「
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下載願景人生實驗室三大實用資源包，幫你解決教養與情緒卡關
很多來跟我諮詢的人常常遇到狀況時，不是不願意去面對處理， 而是不知道用哪些方法或是已經嘗試過不同方法，有一些不
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站在自己這一邊: 守護內在平靜的對話練習 5 Gentle Self-talk for Inner Peace
當別人把情緒推給你，你可以怎麼做？ 有時候，明明知道那不是我們的錯，但還是被那一句話影響，開始懷疑自己。 🌿這
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都是你的錯?不為他人情緒負責You are not responsible for someone else’s emotional chaos
「你怎麼可以這樣？都是你害的。」 有些人，總把自己的情緒、失敗與責任推給他人。 看似在表達不滿，其實是在逃避內
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🌙 睡前聽音樂真的能助眠?來試試研究證實也最推薦的助眠音樂
你會不會常躺在床上，腦袋還在轉個不停？很多人晚上會打開音樂，希望音樂能幫助自己入眠……其實，科學研究真的支持睡
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親師合作是孩子在學校茁壯成長的重要關鍵！
分享最近閱讀到的好文章 關於教育，給家長的重要提醒。 我們都希望孩子快樂學習、健康成長。 而「親師關係」會深深
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AI不能完全取代專業心理輔導老師或諮商師的判斷與陪伴 AI is a Tool, Not a Substitute for Professional Counselors and Medical Personnel
曾經有畢業已經就讀大學的學生告訴我： 「我覺得 ChatGPT 可以取代輔導老師或諮商師。」 我思考很久，做了
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孩子學會冷靜，是因為有人先幫助他們冷靜Children learn to calm down by being calmed
孩子情緒失控時，單純告訴他「冷靜點」通常沒用，因為大腦在強烈情緒下需要先被安撫，才能恢復理性思考（Sroufe
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從下一餐開始，提升心理健康！
你知道嗎？你今天吃的這一餐，可能正在悄悄影響你的心情、專注力和內心平靜。 美國心理學會（APA）最新指出：飲食