心理健康Mental Health
提供心理學健康知識與自我照顧方法，學習管理壓力焦慮與情緒。
讓你在忙碌生活中保持身心平衡，擁有正向的生活態度。
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當事情不如意時，怎麼辦？
為什麼有些人面對壓力及挑戰時總能從容不迫？ 今天來分享這篇美國心理學會APA的文章 秘密不在天賦，而在每天的「
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站在自己這一邊: 守護內在平靜的對話練習 5 Gentle Self-talk for Inner Peace
當別人把情緒推給你，你可以怎麼做？ 有時候，明明知道那不是我們的錯，但還是被那一句話影響，開始懷疑自己。 🌿這
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都是你的錯?不為他人情緒負責You are not responsible for someone else’s emotional chaos
「你怎麼可以這樣？都是你害的。」 有些人，總把自己的情緒、失敗與責任推給他人。 看似在表達不滿，其實是在逃避內
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每天一點微改變，帶來人生大不同 A Fresh Start for the New Year: Small Changes, Big Impact
新的一年開始，讓我們一起來試試看吧！ 在DBT（辯證行為治療）的情緒調節技巧中，有個超實用的核心方法叫「ABC